ウンジャマ・ラミーと本上まなみでインが踏める
尿管結石を経験してからこの方、結石予防のための水分補給には人一倍に気をつけております。
今日はそんな私が、1日に飲んでいる飲み物についてまとめてみました。
普段（平日に飲んでいる飲み物）
朝
朝いちばんで飲むのはコーヒーでなく麦茶です。
この麦茶に関しては、朝だけでなく1日を通して水分補給のメインとして飲んでおります。
起床してすぐは、コーヒーの苦さとカフェインを取り込み目を覚ましたいところではあるのですが、空きっ腹にコーヒーは刺激が強いため、胃にダメージを与えてしまうそうです。
ミルクを加えていた場合、ダメージは軽減されるそうですがそれでもやはり気になってしまいます。
ただし、朝食を食べながらであれば大丈夫なのではないでしょうか。
私は朝食を食べない側の人間ですのでお昼までは、コーヒーは避けておりますが。
最近は寒いので、会社についた後は近くの自販機でミルクティーなどを購入して飲んでます。
昼
昼食とともに、念願の缶コーヒー（微糖）を飲んで昼寝をします。
寝る前にコーヒーは良くないと言われますが、カフェインの効果は1時間程後に来るそうなので軽く昼寝をする場合などは、ちょうど昼休憩が終わる頃に覚醒できるので逆にアリ（別名：カシアス・クレイ）だったりします。
夜
帰宅後直ぐに仕事の疲れと寒さを癒やすためにインスタントのミルクティ－、もしくはコーヒー（クリープ入、砂糖無）を飲んだりしています。
その他に、たまにミルクティーやコーヒーの代わりにコーラやジンジャーエールなどの炭酸飲料を飲んだりもしています。
1日を通して少しカロリーと糖分が多いような気もしないではないですが、実は甘党でして、これでも我慢はしているんです。
今後、ダイエットに悪影響を及ぼすようであれば甘いものは控えようかと思っております。
麦茶を選ぶ理由
麦茶をメインの水分補給としている理由ですが、以下のような理由になります。
純粋な水分補給を考えるならば最高の飲み物だから
実は、コーヒーやお茶類の殆どは結石のリスクがあります、私がお茶の中でもミルクティーを選び、コーヒーには必ずミルク入りかクリープを入れるのはミルクが結石リスクを下げる効果もあるからです。
もちろん適量であれば、コーヒーやお茶による結石のリスクは低くなるのでご安心ください。
利尿作用のある砂糖や塩分、刺激物であるカフェインが入っておらず、なおかつ結石のリスクもない純粋に水分補給ができる水以外の数少ない飲み物のひとつだからです。
純粋に水分補給をするのであれば、水と麦茶に勝るものはないと言えるでしょう。
では、水道水やミネラルウォーターで良いだろうと思う方もいるでしょうが、確かにその通りです。
ただ、味気ないでしょう水じゃあ…。
というわけで、ローカロリーであり結石を心配することない、水分補給に最も適した飲み物である麦茶、おすすめです。
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