ダイエット報告

引っ越してから3ヶ月、つまりダイエットも3ヶ月目となります。

見えてきた80kg台

1月の停滞期を乗り越え、93kgという四捨五入すれば90kgなので自己紹介時に、私の体重は約90kgですと堂々と言えるくらいになりました。

体脂肪、BMI、内臓脂肪レベルどれもが僅かずつではあるものの下がっているので、順調と言えるのではないでしょうか。

筋トレを始めました

体重の変動が停滞期を迎えた1月に、打開策として有酸素運動とストレッチだけでなく無酸素運動つまるところ、筋トレを開始しました。

ただ、しばらく筋トレをやっていなかったので回数を多くすると、腹が攣ったり、翌日から2日間ほど激しい筋肉痛に襲われるため最初は10回ほどから、いまでは20回1セットで行っております。

回数的にはまだまだですが、これをゆくゆくは30回3セットほどをほぼ毎日行えるようにするのが目標です。

道のりは遠いとは思われますが、私が理想とする体型を手に入れるためこれからも頑張ります。